Blog padres

Contar con una autoestima sólida es uno de los retos más importantes a los que se enfrentan cada día miles de personas, y en el caso de los niños y adolescentes puede llegar a ser un reto importante. Con un mundo lleno de posibilidades y experiencias para explorar, aprender a relacionarse con su entorno y la gente que los rodea y conocerse a uno mismo, tus hijos o hijas pueden necesitar toda la ayuda posible para desarrollar una autoestima que les permita emprender todas las aventuras necesarias para su vida adulta.

Vamos a ver a continuación porque es tan importante ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar su autoestima, y cómo hacerlo desde casa.

La importancia de fomentar la autoestima en los niños

El desarrollo y crecimiento durante la infancia y la adolescencia es un período de la vida que puede llegar a ser abrumador para los pequeños. Hay mucho que aprender y muchos retos que tendrán que superar cada día.

Contar con un estado emocional adecuado es crítico para poder superar estos retos y superar la carrera hasta llegar a la vida adulta. Contar con una autoestima sólida es uno de los ingredientes principales que permiten a los niños y adolescentes construir las capacidades que tanto necesitarán a lo largo de su vida.

El núcleo familiar es el pilar más importante sobre el que se construye la autoestima de los más pequeños, y la correcta actitud de su familia más cercana, en especial las madres y padres, es esencial para su correcto desarrollo.

Cómo fomentar la autoestima en niños y adolescentes

Ahora que sabemos porque es tan importante que los adolescentes y los niños cuenten con una autoestima bien desarrollada, veremos 10 maneras en las que puedes ayudar a tus hijos a desarrollarla y fortalecerla:

No a la sobreprotección

La línea entre tener un cuidado adecuado y sobreproteger a los hijos e hijas puede ser difícil de encontrar en ciertas ocasiones. La sobreprotección es un problema al que se enfrentan un buen porcentaje de la población durante sus años de infancia y adolescencia y esto provoca problemas en el desarrollo que luego son muy difíciles de superar.

Aunque se haga con la mejor de las intenciones para evitar desilusiones, dolor o experiencias negativas, ser un padre o madre helicóptero nunca es una buena idea, y puede tener consecuencias nefastas en el futuro de los hijos.

Su opinión también es importante

Al igual que un adulto debe poder expresar libremente su opinión, especialmente en cuestiones que le afectan directamente, en el caso de niños y adolescentes pasa lo mismo. Ignorar o "menospreciar" la opinión de tus hijos provoca en ellos frustración, inseguridad y puede fomentar la falta de autoestima. Los hijos deben poder expresar libremente sus opiniones y sentimientos, sin que se produzca una reacción negativa e irrespetuosa por parte de sus familiares.

Normas, pero razonadas

Es importante que en los hogares haya normas de funcionamiento claras para lograr una convivencia adecuada. Pero es igual de importante que se cumplan estas normas como que éstas sean razonables.

Respetar la opinión de todos los miembros de la familia, sin que sean despreciados por la edad es de vital importancia para que el desarrollo de su independencia y autoestima. Hacer las cosas por obligación sin un razonamiento detrás nunca es una buena idea. Por ejemplo, es mucho más sencillo que un niño entienda las razones por las que debe ayudar en casa o estudiar si se razonan, que si son impuestas por obligación.

Valora su esfuerzo

Es muy importante que tanto los niños como los adolescentes se sientan valorados por sus seres queridos en cualquier actividad que realicen, el resultado no es siempre lo más importante. Ser demasiado críticos tendrá el efecto contrario en la mayoría de los casos, y se producirá una desmotivación y una falta de autoestima en lugar de un mayor esfuerzo en los siguientes intentos.

hábitos sanos

El sedentarismo es uno de los problemas más graves del estilo de vida urbano de la sociedad actual, que a pesar de contar con incontables puntos positivos, hace que llevar una alimentación inadecuada y tener unos hábitos de vida sedentarios sea más probable que nunca.

Inculcar unos buenos hábitos de actividad y alimentación sana desde una edad inicial es importante no sólo para la salud de toda la familia, sino porque además ayudan a reducir el estrés, la ansiedad, a tener hábitos y aficiones sanos, desarrollan la psicomotricidad y ayudan a mantener una correcta autoestima en niños y adolescentes.

Nunca los critiques ni los compares en público

Si ser demasiado crítico con tus hijos puede llegar a ser devastador para su autoestima, hacerlo en público es peor aún. También es igual de nocivo compararlos con otros niños o adolescentes que han conseguido mejores resultados en algún ámbito determinado.

Evitar los problemas en casa

El hogar es el lugar donde uno debe poder sentirse tranquilo y seguro, por eso es importante que para evitar rechazo a la familia y al hogar, se pueda disfrutar de un ambiente calmado y familiar, en el que se pueda encontrar respeto, comprensión y estima. Cuando un hogar se convierte en un lugar en el que no se está a gusto, es frecuente que no sólo se produzca rechazo por parte de los jóvenes independientemente de su edad, sino que también puede ocasionar problemas psicológicos a largo plazo como depresiones o traumas.

Fomenta su sociabilidad

Permitir que los niños y adolescentes se relacionen con otras personas fuera del núcleo familiar, es muy importante para que desarrollen tanto su autoestima como sus capacidades sociales. Las actividades extraescolares , excursiones, y actividades en grupo , en las que pueden aprender a socializar cada vez mejor, y conocer a otras personas, es algo que se debe fomentar y hacer con tanta frecuencia como sea posible.

Autonomía

Cuando los niños son pequeños necesitan sus padres y madres para casi todo, pero a medida que van creciendo este escenario cambia y es necesario que vayan adaptándose a vivir por sí mismos, tener responsabilidades y cuidar de sí mismos de forma gradual.

De lo contrario llegará el momento en que deberán valerse por sí mismos sin tener la familia cerca, ya sea en la escuela o en otro ambiente y tengan problemas para socializar con otras personas o problemas para realizar actividades elementales como preparar una maleta por sí mismos o cuidar de sus cosas durante un campamento por ejemplo.

La gestión de las emociones

Aunque puedan parecer irrelevantes o exageradas, es importante que nunca se desprecien las emociones de los niños y adolescentes, ya que son tan válidas y tienen la necesidad de expresarse de forma positiva o negativa tanto como los adultos.

Es importante ayudar a tus hijos a reconocer y gestionar sus emociones, ya lidiar con las de los demás, de lo contrario no podrán desarrollar su inteligencia emocional adecuadamente.

En resumen

Para que tus hijos cuenten con una autoestima sólida y correctamente desarrollada, el punto principal es hacer que se sientan valorados como si fueran adultos, los niños y adolescentes necesitan ser tratados con comprensión, justicia y afecto, sintiéndose útiles y queridos a hogar y dentro del núcleo familiar.

Además de eso, es importante que lleven un estilo de vida adecuado y saludable, con una alimentación sana, y que disfruten de todas las oportunidades posibles para relacionarse con otras personas fuera de su núcleo familiar, y de hacer actividades grupales donde puedan socializar con el fin de desarrollar sus capacidades sociales.