Sona el despertador, et despertes i t'aixeques amb els llençols encara enganxats, fas lo just i surts corrents per la porta perquè no arribes a temps... Saps que hi ha formes molt millors per començar el dia, ser més feliç i ser més productiu?
Encara que els dies tinguin 24 hores hi ha vegades que sembla que quedin curts, i moltes vegades es deu a que no ens organitzem bé, i acabem deixant les coses per un altre moment o directament no les fem. Les rutines que es realitzen només despertar-te compleixen un paper molt important a l'hora de començar el dia animat, amb alegria i de forma organitzada, així que compartirem amb tu dos senzilles rutines per fer quan t'acabis d'aixecar i que pots fer amb la teva família, perquè tots comenceu el dia molt millor.
2 Exemples de rutines matineres
Rutina 1: Amb activitat
Realitzar esport pel matí és una cosa a la que moltes persones temen perquè creuen que no tenen temps per fer-ho. Començar el dia amb activitat fa que el teu cervell estigui molt més despert i et sentis més optimista.
Aquí tens un exemple de com organitzar el teu dia de forma activa en un temps record. Recorda que això només és un exemple bàsic, però volem demostrar-te que no és tan difícil tenir un estil de vida actiu i que hi ha temps per a tot.
El total de temps utilitzat és de 1h 45m.
7:00 - 7:45. Despertar-se, realitzar uns breus estiraments i sortir a caminar 20 - 30 minuts
7:45 - 8:45. Esmorzar, arreglar-se i preparar-se per sortir
Rutina 2: Organitza el teu dia
Organitzar el teu dia des d'un inici és molt beneficiós per estar més tranquil el reste de la jornada i t'ajudarà a ser molt més productiu.
Això només és un exemple de com ports organitzar el temps per tenir temps per fer tot el que necessites.
El total de temps utilitzat és de 2h.
7:00 - 7:45. Despertar-se, realitzar uns breus estiraments i sortir a caminar 20 - 30 minuts
7:45 - 8:45. Esmorzar, arreglar-se i preparar-se per sortir
8:45 - 9:00. Pren-te 15-30 minuts para organitzar totes les coses que hagis de fer al llarg del dia, registra-les a la teva agenda, i porta un esquema de temps realista per evitar les presses i l'estrès.
Si li dediques uns minuts a pensar en la rutina i temps dedicat que millor s´adapta als teus matins, segur que aconseguiràs de seguida bons resultats, començant el dia amb més energia i menys estrés. Endavant!
2 exemples de rutines matineres per millorar la teva vida
Dilluns, 16 Setembre 2019
Sona el despertador, et despertes i t'aixeques amb els llençols encara enganxats, fas lo just i surts corrents per la porta perquè no arribes a temps... Saps que hi ha formes molt millors per començar el dia, ser més feliç i ser més productiu?
